Som du kanske känner till är det viktigt att du äter en balanserad kost för att må som bra som möjligt. Kost, träning och vila är de största faktorerna du behöver för att leva bra. Snacks är något som de flesta äter någon gång, men för att fortsätta leva hälsosamt är det rekommenderat att du väljer nyttiga snacks istället för att stoppa i dig en stor chokladkaka eller en påse chips. Det finns en hel del nyttiga snacks, det svåra är att välja dessa istället för de onyttiga. De onyttiga snacksen är något de flesta tycker är mycket godare, men är du noga med allt du stoppar i dig kommer du känna dig mycket nöjdare med att äta en frukt mellan måltiderna istället.
Nötter – ett bra alternativ
Så länge du inte är allergisk är nötter ett nyttigt alternativ för dig som letar efter bra snacks. De innehåller flera nyttigheter som din kropp behöver. Framför allt om du tränar mycket. De är bland annat rika på energi och mineraler som hjälper din kropp att återhämta sig samt hälsosamma fetter. Dessutom finns det en mängd olika nötter som erbjuder olika hjälpsamma ämnen. Det viktiga att tänka på när du väljer nötter som snacks är att
se till att de är osaltade. För mycket salt är inte bra.
Valnötter – är nöten som många tycker ser ut som en hjärna. De är goda att äta tillsammans med yoghurt och bär.
Pistagenötter – det här är en av nötsorterna med minst kalorier vilket passar dig som försöker minska kalorierna.
Jordnötter – det här är egentligen ingen riktig nöt, men den innehåller mycket protein vilket kan vara bra för dig som löper.
Mandlar – är bra för immunsystemet och kroppens återhämtning. Det beror på att mandlar har ett högt kalciuminnehåll.
Pekannötter – denna nöt har minst antal kolhydrater och har ett innehåll som hjälper till att motverka kolesterol.
Är du allergisk mot nötter eller helt enkelt inte tycker om dem, finns det flera andra snacks som du kan välja mellan. Vissa väljer att göra en fruktsallad vilket är både gott och relativt nyttigt. Den kan också ätas som efterrätt ifall du vill unna dig något utan att äta glass eller bakelser. Men samtidigt måste man unna sig ibland, så godsaker någon gång då och då brukar vara okej.
